স্বাস্থ্য

সকালের নাস্তায় এসব খাবারগুলো সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করা অবশ্যক। এধরনের খাবার সকালের নাস্তায় থাকলে স্বাস্থ্যগত নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তায় এসব খাবার গুলো বাদ দিতে হবে

গবেষণা বলছে, কিছু নির্দিষ্ট ধরনের খাবার অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই খাবারগুলো কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক

কিডনি ঠিক রাখতে আজই ঠিক করুন আপনার খাদ্যতালিকা। আর যোগ করুন শসা, লেবু ও পার্সলিপাতা

বিভিন্ন ধরনের ফল, সবুজ শাক-সবজি, আদা, রসুন, হলুদ খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।

ইউনিসেফ, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ও ভ্যাকসিন অ্যালায়েন্স গ্যাভি’র সতর্কতায় দেখা যাচ্ছে, শিশুদের টিকা প্রদানের হার বাড়ানোর ক্ষেত্রে বাংলাদেশ বড় অগ্রগতি অর্জন করলেও এখনও উল্লেখযোগ্য হারে পিছিয়ে রয়েছে। এদিকে ‘বিশ্ব টিকাদান সপ্তাহ- ২০২৫’ এর শুরুতেই এমন বার্তা অনেকটাই উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়

চলছে চৈত্র মাস। আর এই মাসে আবহাওয়াও থাকে বেশ উত্তপ্ত। দিনের বেলায় এসময় রোদের খরতাপে কোথাও দাঁড়ানো যেন মুশকিল হয়ে উঠেছে। কোনো ছায়ায় না দাঁড়ালে রোদের তাপে মাথা ফেটে যাওয়ার উপক্রম হচ্ছে।

টিভি দেখতে গিয়ে আমরা কখনোই দূরত্বের বিষয়ে বেশি গুরুত্ব দিই না। দিনের শেষে সোফায় বসে আরাম করে টিভি দেখার মজাই আলাদা, কিন্তু খুব কাছে থেকে টিভি দেখা চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

শারীরিক নিরাপত্তা, সুস্থতা এবং আত্মরক্ষার বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে রাজশাহীতে সম্প্রতি যাত্রা শুরু করেছে ‘দ্য ফ্লাইং ফিট’ নামে তায়কোয়ানদো ক্লাব।

সাতক্ষীরা জেলার আশাশুনি উপজেলার প্রতিটা রাস্তার দুই ধারে সজনের বাম্পার ফলন চোখে পড়ার মতো। উৎপাদন খরচ ও পরিচর্যা কম বলেই সজনে চাষে আগ্রহী চাষিরা। উপজেলার চাহিদা মিটিয়ে এখানকার উৎপাদিত সজনে এখন দেশের বিভিন্ন স্থানে সরবরাহ করা হয়।

সিয়াম সাধনার মাস মাহে রমজান শুরু হয়েছে। সবারই চেষ্টা থাকে সুস্থভাবে রোজা রাখার। অন্য সময় আমাদের যে ক্যালরির চাহিদা থাকে, রমজান মাসে তিনবেলা অর্থাৎ ইফতার, রাতের খাবার ও সেহরির মাধ্যমে সেই পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে হয়।

নিত্যদিনের খাবার সংরক্ষণে একটি অপরিহার্য বৈদ্যুতিক যন্ত্র ফ্রিজ। বিশেষ করে ব্যস্ত মানুষদের জন্য প্রতিদিনের খাবার কেনা বা রান্না করার সেরা বিকল্প এই গৃহস্থালি পণ্য।